每日观点：复合维生素啥时候吃效果好_复合维生素什么时候吃吸收最好

来源:互联网时间：2023年06月30日

(相关资料图)

1、维生素D属于脂溶性维生素，因此，如果是补充维生素D和钙质，饭后补充效果最佳。

2、脂溶性维生素易溶于脂肪，在进食后肠胃内有脂肪覆盖，也能加快维生素的吸收和利用。

3、因此，维生素D3最适合补充的时间是一日三餐的正常时间。

4、按照一天的时间来看的话，早餐和午餐的时间会更适合，尽力不要在晚上睡前来进行补充就好。

5、同时，因为维生素的补充类似“木桶原理”，维生素不同的维生素之间也需要协同作用，这样有利于各种维生素的补充和吸收。

6、因此，我们更推荐复合维生素，补充效率更高，维生素的补充也更全面。

7、目前像汤臣倍健、21金维他、纽斯葆这种这类复合维生素选择，含维生素D和钙质的复合维生素补剂，科学配比会更适合日常补充，且维生素原料主要来自帝斯曼，是拥有70多年维生素生产经验与历史的生产集团，复合维生素更适合日常补充。

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